Quả óc chó được xem là sản phẩm diệu kì của thiên nhiên khi vừa là món ăn giải trí lại vừa mang nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Đây là sản phẩm cung cấp chất dinh dưỡng bảo vệ tim mạch vì nó chứa natri và omega 3, 6, một lượng nhỏ rất ít cholesterol. Bên cạnh đó hạt óc chó còn chứa các khoáng chất tốt cho sức khỏe như đồng, mangan…
GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TRONG QUẢ ÓC CHÓ:
Omega 3 7,7 g Gấp 5 lần omega có trong cá hồi
Protein 15gr
Chất xơ 7,1g
PhotPho 380 mg Gấp 2 lần trong ngô
Kali 328 g Bằng 1 quả chuối
Magie 135 g
Canxi 108 mg ~ 100ml sữa bò tươi nguyên chất
Vitamin C 3 mg
Sắt 5,5 mg Gấp 2 lần cua biển
A-Tocopherol 47,5 mg Là chất chống oxy hóa
Cách dùng:
Nướng trước khi ăn sẽ ngon hơn ( Nhưng hàm lượng Omega sẽ giảm đi).
– 2 ngày đầu : 2 quả/ngày, ngày thứ 3 trở đi : 6 quả/ngày
– Ăn đều cả ngày, tốt nhất ăn dặm giữa buổi – như bữa phụ
– Ăn kiên trì trong 12 tuần, sau đó có điều kiện thì duy trì
Hình Ảnh Quả Óc Chó
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.